約束の手形だよ

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ダイエットは難しいと思う。ダイエットの正しいやり方は、１日の摂取カロリーを抑えて（無理せず適正に）、適度な運動をすること。ただこれだけで痩せることができます。

運動不足だと、筋肉が少なく脂肪がつきやすいので、運動をして筋肉の量を増やすこと。また基礎代謝も上がるので、消費カロリーが増えてくれます。

太っている人は、大半がカロリーの取りすぎです。１日に消費するカロリー以上の食べ物を食べてしまっているので、どんどん太っていってしまいます。

自分ではそんなに食べている気がしていないくても、ちゃんと自分が何を食べたのか記録してみると、自分がいかに食べ過ぎているのかがわかると思います。

この２点に重点をおいて努力すれば、確実に痩せることができるのですが、ダイエットの一番難しいところは、続けることができないということです。

運動を続けることができない、食べたものを記録するのが続かない。だからダイエットができないのです。

ダイエットに必要なことを続けることが出来ない人に一番いいのが、ながらダイエットです。なにかをしながら、自然にダイエットに関することができていることです。ホギンズの効果があるように、ダイエットに必要な運動を自然をできるようなスパッツを利用することです。

男性ではちょっと難しいですが、女性ならいつもはいてるスパッツを、ダイエット用に変えるだけでいいのですから、いいなーと思います。


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